ZUMBA FITNESS

Seid Ihr bereit, euch fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitness-Party zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Die Schritte sind einfach zu lernen, verbrennen Kalorien und bringen Millionen Menschen Spaß & Gesundheit. Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba®Fitness-Party vergleichbar. Join the Party!

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Meldet euch vorher bei uns und kommt dann einfach vorbei zu einer unserer Fitness Stunden.

 

tanzraum Köln Zentrum

Salierring 33

Mo.

Mo.

Di.

Mi.

Do.

Fr.

Sa.

So.

11:00 Uhr

18:00 Uhr

18:00 Uhr

18:00 Uhr

18:00 Uhr

17:45 Uhr

11:00 Uhr

11:00 Uhr

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba Fitness

Zumba Fitness

tanzraum Köln Nippes

Neusserstr. 216

Mo.

Mi.

So.

18:00 Uhr

18:00 Uhr

11:00 Uhr

Zumba Fitness

Salsation

Zumba Fitness

RÜCKEN FITNESS PRÄVENTIONSKURS

ÜBERNAHME DER KOSTEN DURCH KRANKENKASSEN

Anteilige bis vollständige Übernahme der Kosten durch zahlreiche gesetzliche Krankenkassen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses nach §20, 20a & 20b SGB V durch die Krankenkasse.

Ziele des Kurses

- Beweglichkeit erhalten / erhöhen,

- Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen,

- bestehende Beschwerden und Schmerzen reduzieren / vollständig beseitigen

- körperliche Fitness erhalten / verbessern und Wohlbefinden erhöhen

- zahlreiche Übungen auch im Alltag und zu Hause umsetzbar

 

Dieser Kurs führt langfristig zu einer Verbesserung der Körperhaltung, stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie alle damit verbundenen Bereiche.

Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, der Standsicherheit, Prävention von Osteoporose durch Propriozeptives Training, Reduktion von Verspannungen im Nacken- und gesamten Rückenbereich, Verbesserung der Beweglichkeit und allgemeine Mobilisation der Wirbelsäule sind Hauptziele dieses Kurses.

Der Kurs ist auf Grund einfacher Bewegungsabläufe für Jedermann geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

KURSBLÖCKE AUßERHALB DER FLATRATE

Die Kurse gehen jeweils über einen Block von 10 Stunden & haben feste Einstiegstermine.

Nicht wahrgenommene Stunden können nicht in einem späteren Block nachgeholt werden.

 

tanzraum Köln Zentrum

Salierring 33

Sa.

05. September

 10 Uhr

Preise

10 Stunden - 90€

Diese Kurse sind nicht in der tanzraum Flatrate enthalten. Übernahme der Kosten durch Krankenkassen.

POLE FITNESS

Heute hat sich Pole zu einem vielfältigen Sport entwickelt, der sowohl Elemente aus Tanz, Akrobatik, Beweglichkeit und Fitness miteinander vereint. Hier erhältst du ein All Body Workout, bei dem du Bauch, Beine, Po und Armmuskulatur trainierst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Meldet euch vorher bei uns und kommt dann einfach vorbei zu unserer Level 1 Stunde.

 

tanzraum Köln Nippes

Salierring 33

Sa.

Sa.

Sa.

11:00 Uhr

12:00 Uhr

13:00 Uhr

Level 2

Stretching

Level 1

KONTAKT

Mo. - Fr. 16-22 Uhr

Sa. + So. 11-22 Uhr

BÜRO ÖFFNUNGSZEITEN

Mo. - Fr. 16-22 Uhr

Sa. + So. 11-22 Uhr

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