ZUMBA FITNESS

Seid Ihr bereit, euch fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitness-Party zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Die Schritte sind einfach zu lernen, verbrennen Kalorien und bringen Millionen Menschen Spaß & Gesundheit. Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba®Fitness-Party vergleichbar. Join the Party!

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Der Einstieg ist jederzeit möglich. Meldet euch vorher bei uns und kommt dann einfach vorbei zu einer unserer Fitness Stunden.

RÜCKEN FITNESS PRÄVENTIONSKURS

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ÜBERNAHME DER KOSTEN DURCH KRANKENKASSEN

Anteilige bis vollständige Übernahme der Kosten durch zahlreiche gesetzliche Krankenkassen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses nach §20, 20a & 20b SGB V durch die Krankenkasse.

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Ziele des Kurses

- Beweglichkeit erhalten / erhöhen,

- Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen,

- bestehende Beschwerden und Schmerzen reduzieren / vollständig beseitigen

- körperliche Fitness erhalten / verbessern und Wohlbefinden erhöhen

- zahlreiche Übungen auch im Alltag und zu Hause umsetzbar

 

Dieser Kurs führt langfristig zu einer Verbesserung der Körperhaltung, stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie alle damit verbundenen Bereiche.

Verbesserung der Koordinationsfähigkeit, der Standsicherheit, Prävention von Osteoporose durch Propriozeptives Training, Reduktion von Verspannungen im Nacken- und gesamten Rückenbereich, Verbesserung der Beweglichkeit und allgemeine Mobilisation der Wirbelsäule sind Hauptziele dieses Kurses.

Der Kurs ist auf Grund einfacher Bewegungsabläufe für Jedermann geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

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KURSBLÖCKE AUßERHALB DER FLATRATE

Die Kurse gehen jeweils über einen Block von 10 Stunden & haben feste Einstiegstermine.

Nicht wahrgenommene Stunden können nicht in einem späteren Block nachgeholt werden.

POLE FITNESS

Heute hat sich Pole zu einem vielfältigen Sport entwickelt, der sowohl Elemente aus Tanz, Akrobatik, Beweglichkeit und Fitness miteinander vereint. Hier erhältst du ein All Body Workout, bei dem du Bauch, Beine, Po und Armmuskulatur trainierst.

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Der Einstieg ist jederzeit möglich. Meldet euch vorher bei uns und kommt dann einfach vorbei zu einer unserer Level 1 Stunden.